top of page

שישה חודשים לפני החתונה

מחיר

‏3,299.00 ₪

הגיע הזמן לקחת את ששת החודשים הבאים לשלב הבא! הצטרפו אלינו לתכנית 6 החודשים כדי להגיע מוכנים לחתונה הקרובה! =האימונים נפתחים בשלב הבניה של שרירי הגוף והשגת יכולת גופנית כללית טובה יותר אימוני כושר: אימונים אירוביים (כמו ריצה, שחיה, רכיבת אופניים) לשיפור יכולת הכושר הלב-ריאותי ושרירי הידיים והרגליים, אימוני כושר משקל גוף (כמו חתירה במשקולות, סקוואטים, דחיקה) לבניית שרירי הגוף וחיזוק השרירים. תפריט תזונה מותאם אישית: אכילת מזון בריא ומאוזן, עם דגש על חלבונים לבניית השרירים, פחמימות להגדלת האנרגיה, ושומנים בריאים כחלק מהתזונה הכללית. תכנית אימונים מותאמת אישית: תכנית שבועית עם ימי אימון שונים וימי מנוחה. התכנית תהיה מותאמת אישית לרמת הכושר הפיזי הנוכחית ותכלול אימונים שונים לשרירי הגוף ולכושר הלב-ריאותי. מדידות ומעקב: מדידות של תרגילים מסוימים (כמו כמות חזרות או זמן) כדי למדוד התקדמות ולבדוק שיפורים. ואף נבצע גם מדידות רגולריות של משקל ואחוזי שומן גוף. ועם כל זה תקבלו מענה 24/7 בוואטצפ לכל שאלה!

שיתוף

כבר משתתפים בקורס? התחברות

bottom of page