top of page

"התנועה הנכונה היא זאת שתיקח אותך קדימה" 

אני מזמין אותכם להנות ממגוון סרטונים, ולשים לב לדגשים הכי חשובים כדי להגיע לשיא המיצוי של השריר שלכם.
עדן מדיוני

לחיצת כתפיים בישיבה על ספסל עם משקולות יד
00:30
כפיפת מרפקים בפולי תחתון
00:25
הרחקות כתפיים לצדדים בעמידה
00:25
חתירה במכונה ייעודית
00:24
כפיפת מרפקים בעמידה פטישים
00:25
כפיפת מרפקים עם מוט W
00:25
כפיפת כתפיים בעמידה
00:21
הרחקה אופקית פרפר במכונה ייעודית
00:23
כפיפת מרפקים בפולי עליון עם מוט
00:20
פרפר במכונה ייעודית
00:26
תרגיל חזה במכונה ייעודית
00:24
bottom of page